Selbstverteidigung
für Frauen und Mädchen
Entdecke deine innere Stärke und lerne, selbstbewusst und entschlossen zu handeln! Unsere Selbstverteidigungskurse bieten dir die Möglichkeit, dich effektiv gegen potenzielle Übergriffe zu verteidigen und Gefahrensituationen zu vermeiden. Werde zur aktiven Gegnerin und setze erfolgreich Schadensbegrenzung durch. Dieser Workshop gibt dir wertvolle Einblicke, wie du dich in verschiednen Situationen im privaten oder öffentlichen Raum behaupten kannst.
In einem kurzen theoretischen Teil gehen wir auf folgende Punkte ein:
- Der beste Kampf ist der vermiedene Kampf: Gefährliche Situationen erkennen, einschätzen und vermeiden
- Täter suchen Opfer, keine Gegner: Selbstvertrauen aufbauen und ausstrahlen
Der praktische Teil beinhaltet:
- Gleichgewichtsübungen, Konzentration
- lautstark auf sich aufmerksam machen
- Waffenlose Selbstverteidigung (Schläge, Tritte, Befreiungen)
- Abwehr von Angriffen durch den "Red Man"
Es sind keine Vorkenntnisse und keine besondere körperliche Verfassung erforderlich! Teilnehmer mit Herz-Kreislaufproblemen sollten evtl. vorher mit Ihrem Hausarzt sprechen.
Teilnahme ab 16 Jahren. Bitte bei Minderjährigen eine Einverständniserklärung eines Erziehungsberechtigten mitbringen. Der Veranstalter übernimmt keinerlei Haftung. Keine Zuschauer zugelassen! Wir arbeiten im gemischtgeschlechtlichen Trainerteam.
Die nächsten Termine
(einzeln buchbar):
- Datum: Sonntag, 28.4.24 (14-17 Uhr) und Samstag, 25.5.24 (10-13 Uhr)
- Ort: Bonhoeffer-Haus, Margarete-Endemann-Weg 1, 21335 Lüneburg (Rettmer)
- Preis: 35,00€ pro Person
- Eine verbindliche Anmeldung erfolgt per Email an volkert.elias@live.de UND durch eine Anzahlung von 5,00€ auf unser Konto bis zum 24.4. bzw 20.5..
Wir freuen uns auf einen interessanten und lehrreichen Nachmittag mit euch!
Jasmin & Volkert
